Тяга верхняя с переменной нагрузкой (зеленый) - Уличный тренажер - СТ 036-12

Внимание! Запрещено использовать тренажер при наличии противопоказаний.
Оборудование предназначено для подростков в возрасте от 14 лет и взрослых, весом не более 100 кг. Максимальное количество пользователей, одновременно использующих оборудование – 1 человек. Для пожилых и людей с проблемами со здоровьем необходима предварительная консультация врача.

Тренажер укрепляет широчайшие мышцы спины, бицепс и задние пучки дельтовидных мышц.

Упражнение:
1. Выберите комфортную для вас нагрузку за счет перемещения центра тяжести. Советуем начинать с самой минимальной!
2. Сидя на тренажере, возьмитесь за рукояти.
3. На выдохе потяните рукояти на себя, к верхней части груди, заводя локти назад.
4. Затем, медленно возвращаясь в исходное положение, сделайте выдох.

Следите за ощущениями в груди и руках , не допускайте резких движений и рывков во время выполнения упражнения. Начать можно с 15-20 движений за подход. Если для Вас это сложно - попытайтесь сделать наибольшее для себя количество. С течением времени вы можете увеличить число повторений.